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多给孩子吃“营养菜”,软嫩鲜香,高蛋白低脂肪,孩子

时间:2020-06-02 05:40  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:孩子都离不开父母的精心照料。如果你希望孩子将来变得高大,强壮和聪明,只有营养充分的孩子才能长得更好。我今天想介绍给您的“营养菜”是毛豆米烧鸡。 毛豆和鸡肉是我们生活中的常见食物。特别是在天气炎热的情况下,吃一些毛豆米可以消除热量。鸡肉鲜嫩,...

孩子都离不开父母的精心照料。如果你希望孩子将来变得高大,强壮和聪明,只有营养充分的孩子才能长得更好。我今天想介绍给您的“营养菜”是毛豆米烧鸡。

毛豆和鸡肉是我们生活中的常见食物。特别是在天气炎热的情况下,吃一些毛豆米可以消除热量。鸡肉鲜嫩,味道鲜美。在朋友中很受欢迎。那么,您知道我们经常食用毛豆和米烤鸡对健康有什么好处吗?让我们和大家谈谈。

让我们谈谈毛豆米,毛豆甜而滑,富含蛋白质,钙,铁,维生素和其他营养素。经常食用毛豆胺不仅可以补充钙,促进生长发育,还可以提高智力。与猪肉相比,鸡肉的脂肪含量较低,蛋白质含量较高,可以提高免疫力并增强身体。

健康饮食方法:毛豆米烧鸡

成分:毛豆,鸡肉,葱,姜,大蒜,料酒,酱油,酱油,盐,味精,糖,油

做法:

1.将鸡块洗净切块,将锅中的水烧开,加入鸡块,加料酒和开水冲掉洗净备用,将毛豆和大米洗净。

2.将油倒入锅中,加入洋葱,生姜和大蒜直到油变热,放入鸡块搅拌一会儿。翻炒20分钟。

3.最后加入毛豆炖10分钟,然后加入味精将锅取出。